少しずつ・・・

いろいろとご心配おかけしました。ΓＯ ﾍﾟｺ

このままだと体も心も壊しちゃうよと言われ、

確かにその通り。。。(;^_^A ｱｾｱｾ…

要は、栄養のバランスをとりながら、

基礎代謝以下の食生活で、

運動することで、シェィプアップと基礎代謝を上げていく。

これが基本のようで・・・

今日から、お昼はちゃんと食べようと

後輩を連れて、最近会社の近くにオープンしたそば屋へ。

行ったところは、そば晃（こう）。

食べたのは、ランチセット（30食限定 980円）

蕎麦、野菜天（ナス、ピーマン、舞茸）、炊き込みご飯に

ドリンクがセットになってました。

今までだったらペロリと平らげていたのが、

今日はご飯1/3残しました。

この１週間で、胃袋が小さくなったのかも。。。

幼少の頃から、

残さず食べなさいと躾けられてきたせいで

残すことにすごく罪悪感を感じてしまうのだが、

ここは自分の体を優先して、無理食べはなくすようにします。

あとは、バランスだよね！